Cabaran 7 Hari Turunkan Berat

Jom try sahut cabaran turunkan berat badan, dan mengurangkan obesiti!!! Tapi awas limit turunkan berat 1 kg dalam 7 hari. Jangan lebih nanti ada admit.
1) Hari Pertama (Tak ada nasi , hanya buah dan minuman yang sihat dan semulajadi)

• Makan semua jenis buah kecuali pisang. 

• Untuk minuman, pilih yang sihat dan semula jadi. 

• Hindari minuman berkarbonat atau yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. 

• Jus tembikai rendah kalori ialah pilihan paling tepat, oleh itu pastikan kamu kerap mengambilnya. 

• Selain itu, kamu disarankan makan sup. 

• Semua jenis sayuran yang baik kecuali kacang pes dan jagung. 

• Kamu tidak dibenarkan makan kacang panggang dan seumpama dengannya. 

• Makan sehingga kamu sendiri puas dengan rasa sayur itu. 

• Paling disyorkan sayuran berdaun hijau. 

• Makanlah sebanyak mana sup yang kamu mahu. 

• Sebelah malam pula,makan kentang putar dalam hidangan besar. 

• Amaran penting,lupakan mentega dan mayones.Gantikan dengan sedikit garam dan lada hitam sebagai perasa. 

• Gabungkan menu hari pertama dan kedua. 

• Tetapi tidak perlu kentang putar untuk pelan hari ketiga ini. 

• Jika betul-betul mengamalkan diet ini, kamu sebenarnya sudah berjaya menurunkan berat antara dua kilogram hingga tiga kilogram. bayangkan… 

• Makanlah pisang dan minum susu rendah lemak. 

• Sebaiknya ambil tiga biji pisang dan minum susu sebanyak mana yang kamu mampu. 

• Hari ini ialah hari yang sukar dalam pusingan diet tetapi kamu harus kekal berdisiplin demi menurunkan lebih banyak lagi kilogram. 

• Kamu juga masih tidak boleh melupakan sup dalam hidangan. 

• Hari untuk daging dan tomato. 

• Kamu dibenarkan untuk makan daging putih(ikan atau ayam) antara 300 hingga 600gram,selain makan 6biji tomato segar. 

• Tomato sebenarnya membantu mencernakan protien dari mencuci pembinaan asid urik. 

• Pengambilan sup sudah memadai diambil sekali sahaja.

• Kamu dibenarkan makan daging bersama sayur. 

• Makanlah apa saja jenis stik kerana ia baik untuk kandungan jantung. 

• Tetapi jangan makan kentang putar. 

• Sebaiknya, tumpukan pada sayuran berdaun. 

• Sup tetap menjadi pilihan untuk melengkapkan menu. 

• Makanlah nasi menggunakan beras perang. 

• Lengkapkannya dengan jus buah-buahan kurang manis dan sayur-sayuran. 

• Kamu masih lagi disarankan untuk mengambil sup, sekurang-kurangnya sekali sehari. 

2)Hari Kedua (Sayuran berdaun hijau , sup , kentang putar tanpa mayonis dan mentega , tak ada nasi lagi )
3)Hari Ketiga (menu hari pertama dan menu hari ke dua , tanpa kentang putar … perghhhh ..)
4)Hari Keempat (pisang dan susu rendah lemak , ambil sebanyak mana mampu dan juga sup .. juga tak de nasi)
5)Hari Kelima (daging dan tomato , daging ayam atau ikan , 6 biji tomato dan juga sup , tak de nasi lagi …)
6)Hari Keenam (daging dengan sayur berdaun lain , tanpa kentang putar , tanpa nasi dan juga sup …. )

7)Hari Ketujuh (baru ada nasi , tu pun dengan beras perang .. jus buah kurang manis dan sayur-sayuran .. dan juga sup)

Hahaha ade berani mau cuba....